Stressbewältigung und Resilienz-Coaching

Um Ihnen den Einstieg in das Thema so angenehm und leicht wie möglich zu machen, möchten wir Ihnen als ersten Schritt die Teilnahme an einem unsere «Kopf frei-Seminare für Stressbewältigung und mehr Zufriedenheit“ vorschlagen. 

Sie können wählen: Ein kompaktes Tagesseminar für schnelle Impulse oder eine kleine Auszeit, im Rahmen eines zweitägigen Seminar inklusive zwei Übernachtungen in einem ausgewählten Partner-Hotel. So verbinden Sie Stressbewältigung und Erholung – ideal, um neue Kraft zu schöpfen.

Ein weiterer Vorteil, wenn Sie mit einem Seminar in Ihre Stressbewältigung starten: alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben vergleichbare Themen und vergleichbare Wünsche und Ziele vor Augen.

Von unseren Teilnehmern hören wir immer wieder, dass Sie dieses unterstützende Umfeld sehr schätzen und zusätzlich motiviert. Die Seminargruppen sind auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.

• Stress Inside – Prinzip verstehen, Signale erkennen
• Bewerten, Denken, Handeln – Wege aus der Stressfalle
• Ressourcen entdecken, stärken & verfügbar machen
• Entspannt im Denken & unaufgeregt im Handeln. 

Bevor wir zu den Unterscheidungen kommen, noch ein paar Worte zu den Gemeinsamkeiten von Coaching und Training. Wir von Stressdompteur sehen den Menschen ganzheitlich – Denken, Fühlen, Körper und Lebenskontext greifen ineinander. Wir sehen auch Ihren Stress nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Lebens-Rollen, Erwartungen, Lebensstil und inneren Antreibern. Die Lösungen und Entwicklungen entstehen aus Ihnen selbst – wir schaffen mit unseren Coachings und Trainings dafür den Raum, sie sichtbar, wirksam und veränderbar zu machen.

Unser Coaching stellt eine Verbindung aus Stressbewältigung und individueller Entwicklungen dar, in deren Mittelpunkt die bestmögliche Vereinbarkeit Ihrer Lebensthemen steht.

• Es gehört zu jeder Biografie, dass sich Themen, Herausforderungen, Wünsche und Ziele verändern. Wenn Sie das Gefühl oder sogar „Beweise“ dafür haben, dass Ihr bisheriger Plan nicht mehr und ein neuer Plan noch nicht funktioniert, dann ist unser Coaching für Sie der richtige Weg zu Ihrer Lösungsfindung. Mit einem strukturiertem Aufbau und messbaren Ergebnissen fördern wir die dafür nötige Klarheit und den Überblick für die bestmögliche Anpassung, Optimierung oder auch Neuausrichtung. 
• Ablauf Stress-Dompteur Business-Virtuose: Nach einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch entscheiden wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist. Im Anschluss daran beginnt Ihre Coaching-Reise mit einem ausführlichen Erhebungsgespräch zur präzisen Klärung Ihrer Anliegen und Ziele. Dieses Gespräch dauert ca. 120 Minuten und wird noch nicht als Coaching-Sitzung gezählt. Auf Grundlage dieses Erhebungsgesprächs erstelle ich Ihren individuellen Coaching-Plan. Dieser gliedert sich in drei klar strukturierte Etappen, die jeweils aus vier Terminen bestehen. Zu Beginn jeder Etappe wird der Fokus neu ausgerichtet, um Ihre persönlichen Ziele weiterzuverfolgen und nachhaltige Fortschritte zu ermöglichen (mit dem Erhebungsgespräch haben wir zusammen also dreizehn Termine).  

Im Training geht es um die Steigerung und Perfektionierung einer Fähigkeit, wie zum Beispiel der besseren Abgrenzung gegenüber stressauslösenden Momenten durch Stärkung der Resilienz, oder auch einer inneren Ressource, wie dem Selbstvertrauen, Optimismus oder der Gelassenheit.

• Ein Training zur Stressbewältigung schafft spürbare Entlastung im Alltag und stärkt gleichzeitig die innere Stabilität. Es hilft, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, zu verändern und zeigt, wie Sie an Herausforderungen wachsen können. Die eigene, stresserzeugende Bewertung zu hinterfragen und auf Basis klarer, funktionaler Gedanken bewusste Entscheidungen zu treffen. Das eigene Wohlergehen wird gestärkt.
• Ablauf: Der Einstieg mit Kennenlerngespräch, Erhebungsgespräch und Terminplanung ist identisch mit dem Coaching. Verschieden sind die Anzahl der Termine und die Ausrichtung. Unsere Trainings Stress-Dompteur Einsteiger und  Stress-Dompteur Alltagsheld umfassen vier respektive acht Trainings-Sitzungen, zzgl. einem Erhebungsgespräch.

Details zu unseren Angeboten finden Sie auf dieser Seite unter Unsere Trainings- und Coaching-Pakete im Überblick.

Über den Button kostenloses Erstgespräch buchen kommen Sie zu unserem Kalender-Tool. Hier können Sie sich für ein unverbindliches Erstgespräch, Dauer circa 30 Minuten, einen Termin aussuchen und sich eintragen. Nach dem Ausfüllen und absenden erhalten Sie von uns eine kurze Bestätigung. Im Kalender-Tool wählen Sie auch, wie ich mich bei Ihnen melden darf, per Telefonanruf oder via Zoom (Sie benötigen dafür keine Zoom-Lizenz).

Primär wird es in unserem ersten Gespräch um Ihr Anliegen gehen, also was möchten Sie verändern, welche Fähigkeit/Ressource wollen Sie optimieren oder maximieren und um Ihre Erwartungen. 

Und natürlich beantworte ich Ihnen gerne Ihre Fragen zum Ablauf eines möglichen Trainings oder Coachings und natürlich auch zu den Kosten.    

Als unser Klient erhalten Sie sofort umsetzbare Methoden zur nachweislichen Stressbewältigung, sodass sie von Anfang an erste positive Effekte spüren können. Wir arbeiten mit Erkenntnissen aus der Verhaltensforschung (2 und 3 Welle), der Mind-Body-Medicin wie auch der Positiven Psychologie.

Die umfangreichen Techniken in Ihrem Work-Book wurden sorgfältig auf Basis der Arbeiten vieler namhafter Forscher und Wissenschaftler, für die einfache wie erfolgreiche Anwendung in Ihrem Alltag von uns erstellt. Durch die wiederholte Anwendung eröffnen sich Ihnen neue Perspektiven, mit denen Sie Ihr Leben spürbar leichter, gelassener und erfolgreicher gestalten können. 

Im Ergebnis gewinnen Sie nicht nur kurzfristig Erleichterung. Sie erschaffen sich Ihr sicheres Fundament für Ihren stabilen Selbstwert, Ihre Gelassenheit und Klarheit in den gewünschten Lebensbereichen.

Noch ein wichtiger Hinweis: Ihr Erfolg setzt die aktive Mitarbeit voraus. Damit Sie von Ihrem Coaching und Training nachhaltig profitieren können, bedarf es der regelmässigen Wiederholungen.