Kopf Frei! Seminar
30. Oktober – 1. November 2025
Auf unseren Kopf-frei-Seminaren zeigen Ihnen, wie Sie Stress erkennen und dauerhaft abbauen. Mit fundierten Methoden und praktischen Tipps helfen wir Ihnen, gelassen und souverän zu reagieren und Ihre Gesundheit und Lebensfreude zu stärken. Das Seminar findet in entspannter und schöner Atmosphäre statt und schliesst mit einem vierwöchigen Kurs, in dem Sie das Erlernte in Ihrem Alltag anwenden und vertiefen können.
Seminaraufbau
Stress Verstehen & STress erkennen
Warum wir uns stressen
Auslöser und Auswirkungen
Gesunder Stress vs. ungesunder Stress
und wie sich Stress über unseren Körper ausdrückt
Stress als zentraler Gesundheitsfaktor
Runter vom Gas: So funktioniert die Stressbremse
einfache Übungen, um im Alltag sofort in die Entspannung zu finden
Modul
01
Stressverstärkendes Verhalten
Stressoren-Radar
Stress im Alltag aufdecken
Antreiber & Co – Gedanken, Glaubenssätze und Bewertungen
mit Umdeutung Wege aus der Stressfalle finden
Die Macht der Gewohnheit, Teil 1
stresserzeugende Gewohnheiten & Verhalten auf die Spur zu kommen
Modul
02
Ressourcen fördern & Entspannung aktivieren
Ressourcen-Radar
vorhandene Ressourcen im Alltag erkennen
Ressourcen aktivieren & stärken
vorhandene Ressourcen anreichern, stärken und verfügbar machen
Ressourcen-Koffer
mit Ressourcen können wir Wünsche erfüllen und Ziele erreichen
Modul
03
Enrspannt Denken & souverän Handeln
Die Macht der Gewohnheit, Teil 2
am Beispiel konkreter Veränderungs-Wünsche unterstützende Gewohnheiten und Verhalten
Verändere eine kleine Gewohnheit…
leicht wiederholbare «Mini-Habits» für wünschenswertes, stressfreies & souveränes Handeln entdecken und fördern
Realitäts-Check
für zukünftige Veränderungs-Wünsche planen & gelassen Handeln
Modul
04
Preise
Verändere eine kleine Gewohnheit und du veränderst dein Leben.
- Seminarteilnahme
- 2 Übernachtungen im Hotel Drei Könige in Einsiedeln (Standard-Doppelzimmer inkl. Verpflegung und Wellness)
- 4-wöchiges Trainigs-Programm zur nachhaltigen Stressbewältigung
CHF 889.00 pro Person
Das Mental-Training hat mir sehr gut gefallen und ich kann es nur weiterempfehlen. Auf sensible und vertrauenswürdige Art holt Coach Thomas die Teilnehmer bei ihren Bedürfnissen ab und schneidet ein passgenaues Trainingsprogramm zu. Mit wirksamen Methoden steigert das Training die eigene mentale Stärke und verleiht Stabilität in Alltagssituationen. Kopf frei, Stress weg – Danke, Thomas!
